Что делать при диспепсии?

Питайтесь регулярно. При постоянных нарушениях временных промежутков между основными приемами пищи нарушается скоординированная работа разных отделов ЖКТ.

Не ешьте наспех. Плохо пережеванная пища затрудняет нормальное пищеварение. К тому же, при поспешном заглатывании пищи вместе с едой в желудок может попасть воздух, что вызовет отрыжку и неприятные ощущения вздутия живота.

Ограничьте употребление жареной и острой пищи, которая может спровоцировать появление изжоги и несварение.

Ограничьте, а лучше исключите употребления алкоголя и газированных напитков, которые вызывают торможение процессов пищеварения
в желудке, что приводит к вздутию, ощущению «тяжести», гастриту
и другим заболеваниям.

Старайтесь вести активный образ жизни. Занятия спортом способствуют правильной работе желудка и кишечника.